Découvrez des exercices afin d'intervenir sur les corps subtils
1. Corps Éthérique
Exercice 1 : Visualisation de l’aura
- Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
- Imaginez une lumière blanche entourant votre corps.
- Visualisez cette lumière devenir de plus en plus brillante et protectrice.
- Maintenez cette image pendant 10 minutes.
Exercice 2 : Équilibrage des chakras
- Asseyez-vous en tailleur et fermez les yeux.
- Visualisez chaque chakra, en commençant par le chakra racine et en remontant jusqu’au chakra couronne.
- Imaginez chaque chakra s’ouvrir et tourner dans le sens des aiguilles d’une montre.
- Passez environ 2 minutes sur chaque chakra.
2. Corps Émotionnel
Exercice 1 : Méditation de la gratitude
- Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
- Pensez à trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
- Visualisez ces choses et ressentez la gratitude dans votre cœur.
- Maintenez cette sensation pendant 10 minutes.
Exercice 2 : Libération émotionnelle
- Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
- Concentrez-vous sur une émotion négative que vous ressentez.
- Visualisez cette émotion comme une boule d’énergie dans votre corps.
- Imaginez cette boule se dissoudre et être remplacée par une lumière apaisante.
- Répétez pendant 10 minutes.
3. Corps Mental
Exercice 1 : Visualisation d’un lieu paisible
- Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
- Imaginez un lieu où vous vous sentez en paix (plage, forêt, montagne).
- Visualisez chaque détail de ce lieu et ressentez la tranquillité qu’il vous apporte.
- Maintenez cette image pendant 10 minutes.
Exercice 2 : Affirmations positives
- Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
- Répétez des affirmations positives telles que “Je suis calme”, “Je suis en paix”, “Je suis fort”.
- Visualisez-vous dans des situations où ces affirmations sont vraies.
- Répétez pendant 10 minutes.
4. Corps Spirituel
Exercice 1 : Connexion à l’univers
- Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
- Visualisez une lumière blanche descendant du ciel et entrant par le sommet de votre tête.
- Imaginez cette lumière remplir tout votre corps et vous connecter à l’univers.
- Maintenez cette image pendant 10 minutes.
Exercice 2 : Méditation de l’amour universel
- Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
- Visualisez une lumière rose émanant de votre cœur.
- Imaginez cette lumière s’étendre pour envelopper tout l’univers.
- Ressentez l’amour et la connexion avec tous les êtres.
- Maintenez cette image pendant 10 minutes.
5. Corps Causal
Exercice 1 : Visualisation de la mission de vie
- Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
- Pensez à votre mission de vie ou à ce que vous souhaitez accomplir.
- Visualisez-vous en train de réaliser cette mission avec succès.
- Maintenez cette image pendant 10 minutes.
Exercice 2 : Méditation de la sagesse
- Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
- Visualisez une lumière dorée entrant par le sommet de votre tête.
- Imaginez cette lumière vous apporter sagesse et compréhension.
- Maintenez cette image pendant 10 minutes.
6. Corps Atmique
Exercice 1 : Connexion à l’âme
- Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
- Visualisez une lumière dorée émanant de votre cœur.
- Imaginez cette lumière se connecter à votre âme, ressentant une profonde paix et unité.
- Maintenez cette image pendant 10 minutes.
Exercice 2 : Méditation de l’unité
- Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
- Visualisez-vous comme une partie intégrante de l’univers, connecté à toutes les formes de vie.
- Ressentez l’unité et l’harmonie avec tout ce qui vous entoure.
- Maintenez cette sensation pendant 10 minutes.